4,7 kilo eraf en al je energie terug: 7 redenen om te gaan detoxen op Fuerteventura

 ‘Mag je dan de héle week geen eten?’ vragen vriendinnen mij vaak in doodsangst als ik zeg dat ik weer eens op detoxvakantie ga. ‘Helemaal niets,’ antwoord ik dan. ‘Alleen maar groente en fruitsap. Een hele week. En, alsof dat nog niet zwaar genoeg is, ga je daar ook nog eens drie keer per dag bij sporten.’ Meestal is dit het moment waarop ze gaan rillen van afschuw. ‘Maar,’ zeg ik dan snel. ‘Het is heerlijk weer, je hoeft verder niets en je komt dus niet alleen slank maar ook blakend van de energie van zo’n detoxweekje terug.’

Enfin, detoxen dus. In 2015 ging ik voor het eerst. Naar Turkije. Sindsdien ga ik ieder jaar met de organisatie Health Holidays. Op hun bestemming in Fuerteventura ben ik nog nooit geweest. Als ik aankom tref ik tot mijn grote verbazing een vliegveld vol bruinverbrande hippe surf-en kite types aan. Ik dacht eerlijk gezegd altijd dat de Canarische eilanden alleen voor oude mensen was. Niets blijkt minder waar. Dit vulkaan eiland is the place to be voor watersporters vanwege de harde wind en hoge golven.

Voor je begint aan een detoxweek, ga je eerst een week afbouwen. Dat wil zeggen je gaat giftige zaken als koffie en wijn uit je menu schrappen en je probeert met koolhydraten en zuivel te minderen. Wat je ook kunt doen is niet afbouwen en dwangmatige de laatste M&M’s in je mond proppen in het vliegtuig en met een café latte in je hand het busje van het hotel in stappen. De tol die je daarvoor betaalt is dat je op dag twee en dag drie knallende koppijn hebt maar ik heb het er graag voor over. Op de aankomst dag krijg je als welkom een fruitsapje en kun je je rustig installeren in je eigen appartementje dat aan het zwembad ligt van hotel Atlantic Garden in Corralejo. Dit hotel ligt praktisch aan zee en in de buurt zitten leuke winkeltjes waar het altijd rabajas is en je voor weinig kunt shoppen. Tip: doe dat niet op de eerste dagen. Alles wat je dan koopt, zit eind van de week te los (joehoe!).

Wat doe je de hele dag?

Dag twee barst het detox-sportprogramma los dat er iedere dag ongeveer zo uitziet:

• 7.30 uur wandeling of hardlopen
• 8.45 uur water met citroen
• 9.00 fruitsap
• 10.00 uur aqua gym
• 12.00 lunchsap in thermosfles
• 17.00 uur yoga of cardio work-out
• 18.00 uur groentesap

Soms husselde sportinstructrice Joyce de boel een beetje door elkaar en gingen we om half acht yoga op het strand doen en om vijf uur wandelen/hardlopen.

Sporten tot je een ons weegt

Mijn persoonlijke favoriet was dit jaar de aquagym. In principe heb ik een afschuwelijke rothekel aan zwembaden maar dit zwembad bleek gevuld met zeewater (goed voor de cellulite, of juist tegen dus, nou ja je snapt het wel) in plaats van chloor. Daarnaast werden er iedere dag andere attributen ingezet om ons in shape te krijgen en bestond de groep uit hoofdzakelijk mensen met mijn motoriek waardoor om de vijf minuten ergens een bal de verkeerde kant op vloog of de een de ander met een  halter voor het hoofd sloeg. Ik weet niet of m’n buik-en beenspieren echt zijn toegenomen tijdens dit specifieke trainingsmoment maar m’n lachspieren zijn in ieder geval weer in perfecte conditie.

Ja heerlijk, doe mij nog maar zo’n lekker bleekselderij met koolraap sapje …

Iedere dag maakt Health Holidays guru Fanette drie heerlijke sapjes voor je. Ze stopt daar met veel liefde allerlei groente en fruit in en vertelt je wat je binnenkrijgt aan vitamines, mineralen etc.  Ook krijg je veel advies over voeding en sport zodat je straks als je terug bent niet als een malle losgaat op drank en koek en snoep en je al je nieuwe energie weer kwijtraakt. De beste tip die ik deze week van haar kreeg, is de volgende: eet zes dagen verstandig dat wil zeggen puur, zonder zakjes, en met veel (rauwe) groente en mijd zuivel. De zevende dag wordt jouw cheatday waarbij je “slechte” dingen eet die je de andere dagen gemist hebt.

Niet eten, hoe verschrikkelijk is dat nou precies?

Hoe moeilijk is het om een week niet te eten? Best moeilijk, vooral de eerste dagen. maarrrrr de honger, hoofdpijn en extreme vermoeidheid gaat na en paar dagen weg en dan krijg je energie voor tien. Ik leek wel een soort manische gek de vierde dag, liefst ging ik na de cardio work out nog even een rondje hardlopen en ik had ook opeens niet meer dan zes uur slaap nodig terwijl ik de eerste nachten makkelijk 10 uur per nacht haalde. Wat niet weggaat is de zin in eten. Soms gingen we zelfs als een soort junkies onder het rooster van een restaurant hangen om lekkere eetluchtjes op te kunnen snuiven…

Wát!? – 4,7 kilo

De zevende dag is het klaar en dan volgt het magische meetmoment. Tuurlijk, we kwamen zogenaamd allemaal voor “nieuwe energie” en “tijd voor onszelf” maar ondertussen zijn we de hele week geobsedeerd door de hoeveelheid kilo’s en centimeters die we verloren zullen hebben. Met smalle kopjes en geslonken pensjes gaan we op de weegschaal staan die gemiddeld zo’n vier kilo minder aangeeft. Bij mij is er 4,7 kilo en 13 cm (buik en been) verdwenen!

Tres vinos por las chicas slankas por favor

Hoogste tijd voor een gegrild visje op het strand. Met een salade. En een paar frietjes. En vooruit, we nemen er een glaasje wijn bij. Of een flesje. Wat zei ze nou ook alweer over een cheatday? Maandag beginnen we met ons nieuwe gezonde leven. En anders gaan we gewoon volgend jaar weer!

Bekijk hier alle mogelijkheden voor een heerlijke Health Holiday in Fuerteventura!