My experience with detox…

I decided last year to follow a Detox cure, to take this as well, and let me help professionally, even though my cardiologists tell me that forbidden had. But that did not stop me. On the internet you can of course find thousands of different detox holidays. But because my husband loves Turkey and I am originally Turkish, we have decided to go to Turkey with the Dutch travel organization Health Holidays to go. This was a 7 day holiday: juice fastening combined with 3 x daily physical activities. Well, it was more of a Boot Camp than vacation.

There was a group of 13 people (11 ladies and 2 gentlemen) of which 2 friends from us. Everyone came from different cities, from different ages and professional groups. It was very nice to meet new people. Everyone was there for themselves for a specific purpose or for a reason. I did not know what to expect. I am a go-getter and when I have something in my head, I also go 100% for it, so I persist, until the last day of juice fastening. Unfortunately, I was unable to sustain the physical activities until the end due to my limitation on my right leg / foot. I did one sporting activity instead of three on the 5th and the 7th day.
Our daily program looked like this: walking in the morning at 6:30 am, or walking fast, or running, then first a lemon juice and half an hour later at 8:00 our first juice. It consisted of three different fruits, apple + orange + fruit, which varied every day. Then we were free for one hour and had a body workout from 10 a.m. to 11 a.m. This was different every day, from pilates, yoga, body pump, fitness to freeletics. After this we had free time until 16:00. Our afternoon juice was in thermos flasks in the fridge and everyone could then enjoy it, how and when the person wanted it. This juice was the same every day, consisting of cucumber, tomato and basil. In free time, we hung around the sea to chill our sunbeds and refuel with something of a summer holiday feeling. At 16:00 we had a workout in the sea or in the swimming pool, depending on the sea. After being exhausted for an hour in the water, we were free to eat our evening nap until 18:00. This consisted of cucumber, carrot and a third vegetable variety, every day a different species. After this we did not have any obligations. 🙂 Usually we got up, just like during regular holidays, and went out of the hotel to explore the neighborhood and grab a terrace in the city. All the time water and herbal tea were unlimited and there was a table full of more than 50 different types of tea.
The first day I was tired quickly, but every day, who passed, I got more energy and I became more zen. All in all, I lost 4.5 kilos and a total of 6 cm of my waist. But what fascinated me most is that I had become much more energetic, had better sleep through and the peace had become personal. Mentally I was completely in the ZEN-status Yepp, this is it and I have not had a bad experience with my heart complaints, which my cardiologists were afraid of (that maybe the medicines could not do their job, or that I was short of fluid and could damage my kidneys). No, everything went well. And even stronger: I had a blood test for my blood counts in the hospital a few days later (Erasmus MC Rotterdam) and all blood counts were better than 3 months before and the cardiologist literally said: ‘It has been a long time since you had such good blood tests Mrs. Erguven ‘. Well, is not that proof enough that it really works, that only 7 days can be enough to improve and heal so much in your body? For me yes!!!

Uuuups, I did it again….. And because I liked it so much, I did it again in May 2017 Health Holidays in Turkey and I think it was not the last time

Mijn ervaring met detoxen…

Ik besloot afgelopen jaar een Detox kuur te volgen, dit even goed aanpakken, en mij professioneel te laten helpen, ondanks dat mijn cardiologen mij dat verboden hadden. Maar dat hield mij niet tegen. Op internet kunnen jullie natuurlijk duizenden verschillende detoxvakanties vinden. Maar omdat mijn man van Turkije houdt en ik toch van oorsprong Turks ben, hebben wij besloten naar Turkije met de Nederlandstalige reisorganisatie Health Holidays te gaan. Dit was een 7 daagse vakantie: sapvasten gecombineerd met 3 x dagelijkse lichamelijke activiteiten. Nou ja, het was meer een Boot Camp 🙂 dan vakantie 🙂 🙂 🙂

Er was een groep van 13 personen (11 dames en 2 heren) waarvan 2 vriendinnen van ons 🙂 Iedereen kwam uit verschillende steden, uit verschillende leeftijden en beroepsgroepen. Het was erg leuk om nieuwe mensen te ontmoeten. Iedereen was er voor zichzelf voor een bepaald doel of om een bepaalde reden. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten. Ik ben een doorzetter en wanneeer ik iets in mijn hoofd heb, dan ga ik er ook 100% voor, dus hield ik vol, tot en met de laatste dag sapvasten. Alleen de lichamelijke activiteiten kon ik helaas door mijn beperking aan mijn rechter been/voet niet tot het einde volhouden. Ik deed de 5e en de 7e dag één sportieve activiteit in plaats van drie.

Ons dagprogramma zag er zo uit: ‘s morgens om 6:30 uur wandelen, of snelwandelen, of hardlopen, hierna eerst een citroensap en een half uur later om 8:00 uur onze eerste sap. Deze bestond uit drie verschillende fruitsoorten, appel + sinaasappel + een fruit, dat elke dag varieerde. Dan waren wij één uur vrij en hadden van 10:00 uur tot 11:00 uur een body workout. Deze was ook elke dag anders, van pilates, yoga, body pump, conditie tot freeletics. Hierna hadden wij vrije tijd tot 16:00 uur. Onze middagsap stond in thermoskannen in de koelkast klaar en iedereen kon deze dan nuttigen, hoe en wanneer diegene dat wilde. Deze sap was elke dag gelijk, bestaande uit komkommer en tomaat en basilicum. In de vrije tijd hingen wij lekker aan zee op onze ligbedden te chillen en energie bij te tanken 🙂 iets van zomer-vakantie-gevoel te hebben 😉 Om 16:00 uur hadden wij een workout in zee of in het zwembad, afhankelijk van de zee. Na een uur in het water uitgeput te zijn, waren wij tot 18:00 uur vrij om vervolgens ons avondsapje te nuttigen. Deze bestond uit komkommer, wortel en een derde groente soort, elke dag een andere soort. Hierna hadden wij geen verplichtingen 🙂 Meestal maakten wij ons op, net als bij gewone vakanties, en gingen lekker het hotel uit om de buurt te verkennen en in de stad een terrasje te pakken. De hele tijd was water en kruidenthee drinken onbeperkt en er was een tafel vol met meer dan 50 verschillende soorten thee.

De eerste dag was ik snel moe, maar met elk dag, die verging, kreeg ik meer energie en werd ik meer zen. Alles bij elkaar ben ik 4,5 kilo verloren en in totaal 6 cm van mijn taille. Maar wat mij het meest gefascineerd heeft, is, dat ik veel energieker was geworden, kon beter doorslapen en de rust in persoon was geworden. Mentaal was ik compleet in de ZEN-status 🙂 Yepp, this is it 🙂 en ik heb geen slechte ervaring in verband met mijn hartklachten gehad, waar mijn cardiologen bang van waren (dat misschien de medicijnen hun werk niet konden doen, of dat ik vocht tekort kwam en mijn nieren kon beschadigen). Nee, alles is goed gegaan. En nog sterker: Ik had paar dagen later weer een bloedonderzoek voor mijn bloedwaarden in het ziekenhuis (Erasmus MC Rotterdam) en alle bloedwaarden waren beter dan 3 maanden ervoor en de cardioloog zei letterlijk:’Het is lang geleden, dat u zulke goede bloeduitslagen had Mevr. Erguven’. Nou, is dat niet bewijs genoeg, dat het echt werkt, dat maar 7 dagen soms voldoende kunnen zijn, om zoveel in jouw lichaam te verbeteren en te genezen??? Voor mij wel!!!

Uuuups, I did it again…..En omdat het zo goed bevallen was, deed ik het dit jaar in mei 2017 weer bij Health Holidays in Turkije 🙂  en ik denk, dat het niet de laatste keer was 😉 🙂 🙂